神戸・三宮駅直近のヨガスタジオ
【受付時間】 月～土 10:00-18:00（日・祝除く）
レッスン中はお電話に出られない場合がございます。
「ヨガホイール」という円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。
最も硬くなりやすい体の前面の柔軟性を引き出す事を主に、脚の裏側の柔軟性を高めたり、腰回りの緊張を解きほぐし、後屈を深める事が出来ます。
ホイールを使用してポーズをとる事により、体幹力の向上の効果もあります。通常のヨガクラスでは難易度の高いとされているポーズもヨガホイールを使用する事によりチャレンジ可能となります。
-こんな方におすすめ-
初心者にオススメ!
レッスン時間：60分
運動量＆難易度
初心者の方や、ヨガホイールの正しい使い方を理解したい人にオススメのクラス。
円形の道具「ヨガホイール」を使ってヨガの基礎的なポーズをとっていくクラスです。
ストレスやスマホやPCを使うことにより前傾になりがちな現代、ホイールで前面を伸ばす事により、胸が開き呼吸を深める効果があります。
前のめりで内側に肩が入りやすい人の姿勢を改善することも出来、また背面を伸ばすことにより、肩こりや腰痛の改善になります。
バランス感覚も養われ、体幹を鍛えるのにも効果的です。
レッスン時間：60分
運動量＆難易度
ダイナミックに動いていくのが大好きな方にオススメのクラス。
ホイール1でポーズが安定してきた方、少し物足りなさを感じてきた方にもオススメ。
難易度の高いポーズにも積極的にトライしていくチャレンジングのクラスです。
ホイールとの一体感を感じ、ポーズの完成度にとらわれることなくダイナミックにクラスを楽しんでみてください！
CHECK
体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。
Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ
レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。
ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。
体に負担の少ない常温水がオススメ
スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。
ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。
サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方
足を保護するため、必ず持参してください。
ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。
SERVICE
でゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
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ACCESS
高架下、南側（海側）に入口がございます
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