ピラティス
初心者にオススメ!
レッスン時間：60分
運動量＆難易度
自身で調整可能
呼吸の仕方や、身体の正しい動かし方を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
日常あまり意識する事のないインナーマッスルを意識し、柔軟性や筋力アップにより、姿勢改善や腰痛改善などを目指します。
1つのエクササイズに何通りものバリエーションがあり、その為初心者の方から慣れている方までそれぞれのレベルにあったエクササイズを行うことが可能となります。
しなやかで軸のある体作りを一緒に楽しみましょう！
ピラティス
ピラティス
背骨や骨盤の動きを出し、柔軟性の向上、体幹やインナーマッスルの強化を図り、バランスの良い体にする事を目的とします。
呼吸は胸式呼吸で、胸周りの筋肉に刺激を与える事により交感神経を活性化させ、筋肉を鍛え、姿勢の改善に最適なエクササイズです。
全てのレッスンで必要な道具が無料レンタルできます！
-こんな方におすすめ-
- 基礎代謝をアップさせたい人
- 運動が苦手な人
- インナーマッスルを鍛えたい人
- 無理なく運動したい人
- 体幹を鍛えたい人
- 美しい姿勢をつくりたい人
- 冷え、肩こり、むくみなどを改善したい人
レッスン紹介
CHECK
レッスン時に必要な持ち物
体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。
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動きやすい服装
Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ
レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。
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汗拭き用のタオル
ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。
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飲料水
体に負担の少ない常温水がオススメ
スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。
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ヘアゴム
ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。
サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方
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室内用運動靴
足を保護するため、必ず持参してください。
ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。
SERVICE
サービス
で
ご用意しております。
ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
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マット無料レンタル 持ち込みもOK!
※スタジオでのマットの保管はしておりません。 -
道具無料レンタル レッスンで必要な道具も
ご用意しております。 -
鍵付きロッカー 一人一台使用可能!
鍵付きなので安心して
ご利用いただけます! -
化粧台 レッスン後にゆっくり
メイク直し!
お出かけ前でも気軽に
参加できます。 -
鍵付き貴重品入れ 男性の方も安心して
ご利用いただけます! -
ゴリ本棚 ヨガや哲学に関する書籍など
幅広く揃えております。
※貸出不可
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ACCESS
アクセス
〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
高架下、南側（海側）に入口がございます
- JR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分
- 阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分
- ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分
- 地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分
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三宮周辺マップ
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営業時間
月～金 10:00～20:30 土・祝 10:00～17:00 定休日
日曜日
※イベント＆ワークショップ時は営業お問い合わせ
【受付時間】
月～土 10:00-18:00（日・祝除く）※レッスン中はお電話に出られない場合がありますので、お急ぎの場合は下記のフォームよりご連絡いただきますようお願いいたします。
※返信は営業時間内とさせて頂いております。
