レッスン中はお電話に出られない場合がございます。

大人のバレエ

大人のバレエの画像

大人のバレエ

バレエの動きを未経験者にも丁寧に教えてもらえるクラスです。

腹筋や背筋の使い方、正しい骨盤の位置などを意識することで基礎的な筋力・体幹が鍛えられ、美しい姿勢を身につけることができます。

身体が硬い方も入念なストレッチで少しずつ伸ばしていくので安心です。憧れのバレエをヨガスタジオで気軽に始めることができます。

バレエを始めてみたいけれど…

こんな不安はありませんか？

バレエを継続できるか不安 憧れるけれどバレエを習うのはハードルが高い 身体が硬い...

矢印

ゴリヨガなら
初めての方でも安心！

ゴリヨガの大人のバレエは
全くの未経験者でも
楽しく通えます︕

ゴリラ

ゴリヨガの大人のバレエが
楽しく通える3つの理由

  • 1回から気軽に通える

    ポイント1

    バレエ教室に通わなくても、ゴリヨガならお好きなタイミングで1回から憧れのバレエを受講してみることができます。

  • 未経験の方も大歓迎！

    ポイント1

    レッスンを受けられているほとんどの方が未経験です。年齢や体形を理由にバレエを諦めるのはもったいない！また、男性の方も多く通われています。衣装もヨガウェアでOKなので気軽にご参加ください。

  • 身体が硬くても大丈夫！

    ポイント1

    レッスンはストレッチから始めて徐々に体を伸ばしていきます。未経験の方でもできる簡単なポーズを中心に、おひとりおひとりに合った丁寧な指導を受けていただけます。

バレエを始める
3つのメリット

  • メリット1

    柔軟性を高めて
    ケガを防止

    バレエを習えば少しずつ身体が柔らかくなり、柔軟性を高められます。体が柔らかければ筋肉や腱、関節などの負担を軽減できるため、怪我の予防にもつながります。

  • メリット1

    内側の筋肉の強化で
    姿勢が良くなる

    バレエの基礎的なレッスンを受ければ自然にインナーマッスルが鍛えられるため、綺麗な姿勢を保てるようになります。また、二の腕や太ももなどの引き締め効果も期待できます。

  • メリット1

    美しい所作を
    身につけられる

    バレエレッスンではエレガントで繊細な動きを身につけられます。所作が美しいと女性はより綺麗に、男性はより紳士に見えます。

こんな方におすすめ！

  • 身体を柔らかくしたい人
  • インナーマッスルを鍛えたい人
  • 猫背が気になる人
  • 下半身を引き締めたい人
  • バレエに興味がある人
  • 日常を忘れて気分転換したい人

レッスン風景と
担当インストラクターを
ご紹介！

※『再生』すると音が出るのでご注意ください。

担当インストラクター

COCO先生

COCO先生

COCO先生の踊りをのぞき見！

※実際のレッスンの難易度とは異なります。

優雅にゆっくり踊りを楽しみませんか？

ヨガ教室で学ぶ大人のバレエ

気軽に挑戦して、

優雅にゆっくり踊りを
楽しみませんか？

大人のバレエ

初心者にオススメ!

所要時間：75分

運動量＆難易度
自身で調整可能
自身で調整可能

日頃デスクワークをされる方や、猫背が気になる方、少し身体を引き締めたい方など、日常ではあまりしない筋肉の動きをクラシックバレエを通して、楽しくゆっくりレッスンしていきます。
身体が硬い方でも、ストレッチからレッスンが始まるので、筋肉を固めず伸ばしながら私と一緒にしなやかなボディを作っていきましょう。

ヨガウェアでOK！

ウェアは他のレッスンと同じ格好で参加していただけます。

CHECK

レッスン時に必要な持ち物

体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。

  • 動きやすい服装

    Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ

    レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。

  • 汗拭き用のタオル

    ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。

  • 飲料水

    体に負担の少ない常温水がオススメ

    スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。

  • ヘアゴム

    ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。

サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方

  • 室内用運動靴

    足を保護するため、必ず持参してください。

    ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。

SERVICE

サービス

goriyogaで
ご用意しております。

ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。

  • マット
    マット無料レンタル 持ち込みもOK!
    ※スタジオでのマットの保管はしておりません。
  • 道具
    道具無料レンタル レッスンで必要な道具も
    ご用意しております。
  • 女性更衣室
    鍵付きロッカー 一人一台使用可能!
    鍵付きなので安心して
    ご利用いただけます!
  • 女性更衣室
    化粧台 レッスン後にゆっくり
    メイク直し!
    お出かけ前でも気軽に
    参加できます。
  • 男性更衣室
    鍵付き貴重品入れ 男性の方も安心して
    ご利用いただけます!
  • 本
    ゴリ本棚 ヨガや哲学に関する書籍など
    幅広く揃えております。
    ※貸出不可

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  • 地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分

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