サスペンション
初心者にオススメ!
レッスン時間：
40分(朝・昼の部)/60分(夜の部)
運動量＆難易度
自身で調整可能
重力と自体重を活用したエクササイズです。
筋力の増加、脂肪燃焼、可動域の拡大、柔軟性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。
体の位置を変えるだけで、簡単に負荷の調整が可能なので、年齢に関係なく、初心者の方にもお楽しみいただけます。
新しいカタチのフィットネスをお楽しみください！
サスペンション
トレーニング
サスペンショントレーニング（TRXトレーニング）
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニング。
筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性などを向上することができます。自分に合った負荷の調整が簡単に出来る為、初心者の方でも、経験者の方でも、幅広くお受け頂けます。
TRXトレーニングを受講される方は、室内用の運動靴を持参して下さい。
-こんな方におすすめ-
- 筋力をアップさせたい人
- 運動能力を高めたい人
- 全身トレーニングをしたい人
- 体幹を鍛えたい人
- シェイプアップしたい人
- 肩こりを改善したい人
レッスン紹介
CHECK
レッスン時に必要な持ち物
体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。
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動きやすい服装
Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ
レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。
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汗拭き用のタオル
ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。
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飲料水
体に負担の少ない常温水がオススメ
スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。
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ヘアゴム
ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。
サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方
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室内用運動靴
足を保護するため、必ず持参してください。
ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。
SERVICE
サービス
で
ご用意しております。
ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
-
マット無料レンタル 持ち込みもOK!
※スタジオでのマットの保管はしておりません。 -
道具無料レンタル レッスンで必要な道具も
ご用意しております。 -
鍵付きロッカー 一人一台使用可能!
鍵付きなので安心して
ご利用いただけます! -
化粧台 レッスン後にゆっくり
メイク直し!
お出かけ前でも気軽に
参加できます。 -
鍵付き貴重品入れ 男性の方も安心して
ご利用いただけます! -
ゴリ本棚 ヨガや哲学に関する書籍など
幅広く揃えております。
※貸出不可
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ACCESS
アクセス
〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
高架下、南側（海側）に入口がございます
- JR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分
- 阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分
- ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分
- 地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分
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三宮周辺マップ
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営業時間
月～金 10:00～20:30 土・祝 10:00～17:00 定休日
日曜日
※イベント＆ワークショップ時は営業お問い合わせ
【受付時間】
月～土 10:00-18:00（日・祝除く）※レッスン中はお電話に出られない場合がありますので、お急ぎの場合は下記のフォームよりご連絡いただきますようお願いいたします。
※返信は営業時間内とさせて頂いております。
