神戸・三宮駅直近のヨガスタジオ
【受付時間】 月～土 10:00-18:00（日・祝除く）
レッスン中はお電話に出られない場合がございます。
ご妊娠・ご出産を経験した身体は、骨盤まわりや姿勢、筋力バランスなどが大きく変化しています。
産後ヨガでは、ヨガの呼吸やストレッチに、ピラティスの体幹を意識した動きを組み合わせ、肩こり・腰痛・便秘・尿もれなどの産後のお悩みに寄り添いながら、無理なく身体を整えていきます。
また、深い呼吸とゆったりとした動きは心を落ち着かせる時間にもなり、育児中のリフレッシュにもおすすめです。
産後ヨガは、満1歳までの
お子さまと参加ＯＫ
産後ヨガが
はじまります
ゴリヨガの産後ヨガは
ヨガの呼吸やストレッチに、
ピラティスの体幹を意識した動きを
組み合わせたレッスンです。
ヨガとピラティス、
それぞれの良さを取り入れながら、
産後の身体を無理なく整えていきます。
産後2ヶ月以上のママ
※帝王切開の方やご不安のある方は、
必ず医師の許可を得たうえでご参加ください。
骨盤まわりを
やさしく整える
妊娠・出産によって不安定になりやすい骨盤まわりにアプローチし、産後の身体の回復をサポートします。
肩こり・腰痛などの
不調を緩和
抱っこや授乳で負担がかかりやすい肩・腰まわりをほぐし、身体のこわばりを和らげます。
筋力低下や
運動不足のケア
産後の身体に合わせた無理のないポーズで、腹部・背中・骨盤底筋などを意識しながら、少しずつ動きやすい身体づくりを行います。
心身のリフレッシュになる
ゆったりとした呼吸とやさしい動きでリラックス効果を高め、育児中のストレス軽減や気分転換にもつながります。
7ケ月の赤ちゃんを育てる
看護師資格を持つママ
oharu先生
マタニティヨガクラスも担当。
肩こりや腰痛など、産後のカラダの疲れを和らげるレッスンを行います。
育児中の疲れをやわらげ、
気分転換したい方におすすめ
2人の息子を育てた
子育て経験豊富なママ
reika先生
元のカラダに戻すことを目標としたレッスンを行います。
子育て、子供の成長などの悩みもご相談ください。
産後の新進を整えたい、
育児相談もしたい方におすすめ
体験レッスン
1回
1,650円
※産後ヨガは、体験2回が対象外となります。
入会金
4,400円
体験レッスンの当日の
ご契約で入会金
0円
産後ヨガはチケットプランで
受講いただけます
チケットプラン
5回
16,500円
有効期限：2ヶ月
10回
27,500円
有効期限：5ヶ月
マタニティヨガでご購入いただいたチケットも
引き続きご利用いただけます
詳しい料金についてはこちら
お子さまの様子を見ながら、
無理なくご自身のペースでレッスンを受けていただけます。
持ち物について
お子さまを寝かせるためのタオルやおくるみ、おもちゃ（電子音の鳴らないもの）など、お子さまに必要なものは各自でご持参ください。
また、おむつや使用済みのゴミは衛生管理のため、全てお持ち帰りをお願いいたします。
設備について
授乳室・おむつ交換台はございません。
必要に応じて、女性用更衣室またはレッスンスペースをご利用ください。
レッスンスペースご利用時の
お願い
前のクラスが男性講師が担当しているため、男性が受講されている場合がございます。
レッスンスペースをご利用の際は、他のご利用者様へのご配慮をお願いいたします。
穏やかで愛ある時間となりますよう、ご協力をお願いいたします。
産後2ヶ月以上のママ
※帝王切開の方やご不安のある方は、必ず医師の許可を得たうえでご参加ください。
所要時間：60分
運動量＆難易度
自身で調整可能
産後2ヶ月以上の方が対象。（帝王切開の方やご不安のある方は、必ず医師の許可を得たうえでご参加ください。）
呼吸ややさしい動きを通して、肩こり・腰痛・便秘・尿もれなどの産後のお悩みに寄り添いながら、無理なく身体の回復をサポートします。
また、深い呼吸とゆったりとした動きは心を落ち着かせる時間にもなり、育児中のリフレッシュにもおすすめです。
満1歳までのお子さまと参加OK！
お子さまを寝かせためのタオルやおくるみ、おもちゃ( 電子音の鳴らないもの) などは、各自でご持参ください。
※お子さまのおむつや使用済みのゴミは、衛生管理のため、各自でお持ち帰りをお願いいたします。
CHECK
体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。
Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ
レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。
ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。
体に負担の少ない常温水がオススメ
スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。
ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。
サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方
足を保護するため、必ず持参してください。
ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。
SERVICE
でゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
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ACCESS
高架下、南側（海側）に入口がございます
| 月～金 | 10:00～20:30 |
|---|---|
| 土・祝 | 10:00～17:00 |
日曜日
※イベント＆ワークショップ時は営業
【受付時間】
月～土 10:00-18:00（日・祝除く）
※レッスン中はお電話に出られない場合がありますので、お急ぎの場合は下記のフォームよりご連絡いただきますようお願いいたします。
※返信は営業時間内とさせて頂いております。
