レッスン中はお電話に出られない場合がございます。

ヨガ

ヨガの画像

ヨガ

YOGAとはサンスクリット語で「繋がり」を意味します。心と体の繋がりを大切にするヨガ。日常生活において心身のバランスを整えるために、全ての世代の方に行っていただくことが出来ます。呼吸が心と体に及ぼす影響はとても深いものです。

ヨガの基本となる呼吸。呼吸をコントロールすることにより、心と体を結びつけてくれます。アーサナ(ポーズ)では、しなやかで強いからだを作る事が出来ます。周りと比べる事なく、ご自身の内側の心や体の声に耳を傾けてみませんか?

-こんな方におすすめ-

  • シェイプアップしたい人
  • 運動が苦手な人
  • 美しい姿勢をつくりたい人
  • 冷え、肩こり、むくみなどを改善したい人
  • リラックスしたい人
  • 自分を見つめ直す時間が欲しい人

バランス改善ヨガ

初心者にオススメ!

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル1

初心者やヨガの基本、ポーズをしっかり理解したい方にオススメのクラスです。
身体と心に意識を向けて呼吸を大切に基本のポーズをゆったりとした流れの中で自分らしくとっていきます。

  • •疲労回復
  • •体力アップ
  • •癒し効果

あらゆるバランスの調和をはかるヨガクラスです。

ゴリヨガ

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル4

活発に動くのが大好きな方にオススメのクラス。
難易度の高いポーズにも積極的にトライしていくアップテンポのクラスです。
楽しむ心があればポーズは出来ても出来なくても問題ありません。
お気軽にご参加ください。

フローヨガ

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル3

汗を沢山かきたい方しっかり動きたい方にオススメのクラス。
呼吸といくつかの連続したポーズを繋いで外に向きがちな意識を内側へと向わせていきます。
また、忙しい現代人に最もオススメの動的瞑想法としても知られています。
フローヨガで動いた後の爽快感を是非、味わってみてください。

リラクゼーションヨガ

初心者にオススメ!

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル1

ゆっくりとした時間のなかでやさしいポーズを楽しみたい方にオススメのクラス。
多種類のプロップス(道具)類を使用して身体を委ねていくのもこのヨガの特徴です。
深い呼吸と優しいポーズは心と身体の緊張をほぐす効果があります。
日常疲れている心や体を、リラクゼーションヨガでリセットしてみませんか?

アシュタンガヨガ

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル4

キチンと決められた型にそってステップアップしていきたい方におすすめのクラス。
アシュタンガヨガの特徴は

  • •動き(ポーズ)の順番
  • •吸う、吐く息のタイミング
  • •目線

上記3点が決まっているところです。
この流れに従って呼吸と動きを合わせながら動いていく事で、日頃外や他人へ向きがちな意識を自分自身へと向けていくことができます。
止まることなく、流れるように動きと動きを繋いでいくので運動量は多めですが、毎回決められた流れで同じ動きを繰り返していくことにより、身体が動きを覚えはじめ、体力や筋力や柔軟性といった身体の変化も感じることができます。
またアシュタンガヨガを通して自分へ意識を向けることによって、身体だけではなく、精神的な変化も楽しんで頂けると思います。

パワーヨガ

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル3

呼吸に合わせてポーズを連続させながながら動いたり、しっかりキープをして呼吸を深める事で、
筋力UP、代謝UP、集中力UPに効果があります。
運動量が多いので、短期間で効果を実感して頂けると思います!
一つ一つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、楽しみながらどんどんチャレンジしてみて下さい。
終わった後のスッキリ感、爽快感を体感して、心も体もリフレッシュしていきましょう。

シヴァナンダヨガ

初心者にオススメ!

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル2

シヴァナンダヨガはインドの伝統的なヨガの1つです。
シヴァナンダヨガは、身体と心とマインド(思考)すべてをリラックスさせることを大切にしています。
クラスは、リラクゼーションのシャヴァーサナ(仰向けのポーズ)からはじまり、マントラ、2つの呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ、終わりのシヴァーサナの順で進んでいきます。
アーサナの間には、シャヴァーサナを入れてながらゆっくりとすすめていきます。
間にシャヴァーサナを入れることによって、アーサナの効果をしっかりと感じながら、自分の身体と心と向き合う時間が生まれ、だんだんと深いリラックスを感じることが出来るようになります。
すべて一連の流れになっていて、ヨガが初めての方も慣れている方も取り組みやすいクラスです。

陰ヨガ+月礼拝


初心者にオススメ!

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル1

心を沈め全身をしっかり伸ばしたい方にオススメのクラス。
ポーズのキープ時間が普段のレッスンより長いので表面の筋肉だけではなく身体奥の結合組織にもアプローチをかけていきます。
また心のコントロールにも効果のあるクラスです。
クラスの前半に月礼拝を行います。
ご自身の内面と向き合い深い呼吸の中でゆったりと陰ヨガのポーズをとっていきます。

  • •疲労回復
  • •癒し効果

ルームソックス・
ルームウェアOK!

足元や身体が冷える場合がございますので、冷え対策にルームソックス・ルームウェア(上着)を持参しご使用ください。
※ルームウェアは、安全のためにチャックやボタンがあるものはお控えください。トレーナーなどがおすすめです。

美脚ヨガ


初心者にオススメ!

レッスン時間:75分

運動量&難易度
レベル2

基本内容はヴィクトリア先生が得意とする『美脚ヨガ』
健康で美しい脚のためのアーサナ、そして足の裏と下肢のマッサージをおこないます。
ポーズとマッサージは脚の疲労を和らげ、血液循環を改善し、股関節、膝関節の足関節の可動性を改善するのに役立ちます。

  • その他
  • •呼吸
  • •ストレッチ
  • •太陽礼拝
  • •身体のバランスを高めるポーズ
  • 等取り入れております

初心者にもオススメのクラス。

CHECK

レッスン時に必要な持ち物

体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。

  • 動きやすい服装

    Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ

    レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。

  • 汗拭き用のタオル

    ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。

  • 飲料水

    体に負担の少ない常温水がオススメ

    スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。

  • ヘアゴム

    ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。

サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方

  • 室内用運動靴

    足を保護するため、必ず持参してください。

    ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。

SERVICE

サービス

goriyoga
ご用意しております。

ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。

  • マット
    マット無料レンタル 持ち込みもOK!
    ※スタジオでのマットの保管はしておりません。
  • 道具
    道具無料レンタル レッスンで必要な道具も
    ご用意しております。
  • 女性更衣室
    鍵付きロッカー 一人一台使用可能!
    鍵付きなので安心して
    ご利用いただけます!
  • 女性更衣室
    化粧台 レッスン後にゆっくり
    メイク直し!
    お出かけ前でも気軽に
    参加できます。
  • 男性更衣室
    鍵付き貴重品入れ 男性の方も安心して
    ご利用いただけます!
  • 本
    ゴリ本棚 ヨガや哲学に関する書籍など
    幅広く揃えております。
    ※貸出不可

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