マタニティヨガ

マタニティヨガの
5つのメリット

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  現役の看護師が
  クラスを担当

  インストラクターはヨガ講師でもあり、現在は産婦人科医に看護師として勤めるoharu 先生が担当。
  ヨガと看護の両視点から、みなさまの大切な時期をサポートさせていただきます。

  

  oharu先生

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  妊娠中に起こりやすい体の不調を緩和

  妊娠中は腰痛、便秘、頭痛、足のむくみなどの様々な不調が生じます。マタニティヨガではそれぞれの症状を和らげるポーズがあるため、辛い症状にお悩みの方は是非一度おこなってみてください。

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  出産・産後に必要な
  体力づくり

  妊娠中は運動不足になりがちですが、産前から運動に取り組んで体力を付けることで過度な体重増加の予防になり、産後の体型維持にも効果が期待できます。

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  赤ちゃんとの繋がりを感じられる

  瞑想をしてお腹の赤ちゃんと向き合い、赤ちゃんとの絆をじっくりと深めていくことができます。
  一生に一度しかないこの時期を、マタニティヨガを通して上手に楽しみながら過ごしていただきたいです。

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  安産効果

  出産で必要な骨盤底筋をストレッチすることで骨盤が開き、お産が楽になる効果が期待できます。
  また、マタニティヨガの深く長い呼吸法は出産時の痛みを和らげ気持ちを落ち着けます。