マタニティヨガ
妊婦中期~(16週以降、5ヶ月以降)で
医師や助産師から許可を得ている妊婦さん
所要時間:60分
運動量&難易度
自身で調整可能
妊娠中期~(16週以降、5ヶ月以降) で医師や助産師から許可を得ている妊婦さんが対象。
妊娠期を健やかに過ごせる身体づくり、お産に重要な呼吸法、一生に一度しかないお赤ちゃんとの繋がりを大切にしたクラスです。産後の身体の使い方を見据えた指導をしていきます。
神戸・三宮駅直近のヨガスタジオ
【受付時間】 月~土 10:00-18:00(日・祝除く)
ヨガ講師であり、現役の看護師としても勤めるインストラクターがクラスを担当するため安心して受講いただけます。
ホルモンバランスや環境の変化、お腹が大きくなることによるストレスなどがあっても、幸せで、妊婦である自分を好きでいられるようにサポートいたします。
妊娠期を健やかに過ごせる身体づくりや、お産に重要な呼吸法を学んでいきましょう。
マタニティヨガが
はじまりました
マタニティヨガは
いつから通っていいの?
ゴリヨガでは
妊娠中期~(16週以降、5ヶ月)で
医師や助産師から許可を得ている
妊婦さんを対象としています
現役の看護師が
クラスを担当
インストラクターはヨガ講師でもあり、現在は産婦人科医に看護師として勤めるoharu 先生が担当。
ヨガと看護の両視点から、みなさまの大切な時期をサポートさせていただきます。
oharu先生
妊娠中に起こりやすい体の不調を緩和
妊娠中は腰痛、便秘、頭痛、足のむくみなどの様々な不調が生じます。マタニティヨガではそれぞれの症状を和らげるポーズがあるため、辛い症状にお悩みの方は是非一度おこなってみてください。
出産・産後に必要な
体力づくり
妊娠中は運動不足になりがちですが、産前から運動に取り組んで体力を付けることで過度な体重増加の予防になり、産後の体型維持にも効果が期待できます。
赤ちゃんとの繋がりを感じられる
瞑想をしてお腹の赤ちゃんと向き合い、赤ちゃんとの絆をじっくりと深めていくことができます。
一生に一度しかないこの時期を、マタニティヨガを通して上手に楽しみながら過ごしていただきたいです。
安産効果
出産で必要な骨盤底筋をストレッチすることで骨盤が開き、お産が楽になる効果が期待できます。
また、マタニティヨガの深く長い呼吸法は出産時の痛みを和らげ気持ちを落ち着けます。
ヨガスタジオには身体の負担を軽減するための補助具がたくさん揃っています。
身体が硬い方や動きづらい方も、個々に合わせた細かい調整が可能です。
落ち着いた色合いの内装に、音楽や照明の力も借りてリラックスしやすい環境となっています。
※『再生』すると音が出るのでご注意ください。
通い放題プランをご契約の方は
スタッフまでご相談ください
穏やかで愛ある時間となりますよう、ご協力をお願いいたします。
妊婦中期~(16週以降、5ヶ月以降)で
医師や助産師から許可を得ている妊婦さん
所要時間:60分
運動量&難易度
自身で調整可能
妊娠中期~(16週以降、5ヶ月以降) で医師や助産師から許可を得ている妊婦さんが対象。
妊娠期を健やかに過ごせる身体づくり、お産に重要な呼吸法、一生に一度しかないお赤ちゃんとの繋がりを大切にしたクラスです。産後の身体の使い方を見据えた指導をしていきます。
CHECK
体験レッスンを受けられる方、会員の方、ゴリヨガで受講される全ての方に
必要な持ち物です。
Tシャツやランニングシャツ、レギンスやジャージなど伸縮性のあるものがオススメ
レッスンではTシャツやズボンの裾がめくれ上がることがあります。気になる方はズボンの中に入る長さのTシャツや足首にフィットしたレギンスなどがおススメです。
ヨガマットの上に汗が落ち滑ることがあります。気になる方はヨガマットの上に敷くヨガラグやバスタオルなどをお持ちいただくのがおススメです。
体に負担の少ない常温水がオススメ
スタジオでもミネラルウォーターの販売を行っております。
ロングヘアーの方は髪をまとめるヘアゴムをお持ちください。
サスペンショントレーニング・K-popダンスを受講される方
足を保護するため、必ず持参してください。
ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガ、ピラティスは素足で行うためソックスなどは不要です。
SERVICE
ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
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ACCESS
高架下、南側(海側)に入口がございます
月~金 | 10:00~20:30 |
---|---|
土・祝 | 10:00~17:00 |
日曜日
※イベント&ワークショップ時は営業
※返信は営業時間内とさせて頂いております。