ピラティス
初心者にオススメ!
所要時間:60分
運動量&難易度
(自身で調整可能)
呼吸の仕方や、身体の正しい動かし方を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
日常あまり意識する事のないインナーマッスルを意識し、柔軟性や筋力アップにより、姿勢改善や腰痛改善などを目指します。
1つのエクササイズに何通りものバリエーションがあり、その為初心者の方から慣れている方までそれぞれのレベルにあったエクササイズを行うことが可能となります。
しなやかで軸のある体作りを一緒に楽しみましょう!
ピラティス
背骨や骨盤の動きを出し、柔軟性の向上、体幹やインナーマッスルの強化を図り、バランスの良い体にする事を目的とします。
呼吸は胸式呼吸で、胸周りの筋肉に刺激を与える事により交感神経を活性化させ、筋肉を鍛え、姿勢の改善に最適なエクササイズです。
-こんな方におすすめ-
初心者にオススメ!
所要時間:60分
運動量&難易度
(自身で調整可能)
呼吸の仕方や、身体の正しい動かし方を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
日常あまり意識する事のないインナーマッスルを意識し、柔軟性や筋力アップにより、姿勢改善や腰痛改善などを目指します。
1つのエクササイズに何通りものバリエーションがあり、その為初心者の方から慣れている方までそれぞれのレベルにあったエクササイズを行うことが可能となります。
しなやかで軸のある体作りを一緒に楽しみましょう!
体験レッスンを受けられる方、会員の方、
ゴリヨガで受講される全ての方にご利用いただけます。
体験レッスンを受けられる方、会員の方、
ゴリヨガで受講される全ての方に必要な持ち物です。
高架下、南側(海側)に入口がございます
月~金 | 10:00~20:30 |
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土・祝 | 10:00~17:00 |
日曜日
※イベント&ワークショップ時は営業